POR QUE É TÃO DIFÍCIL MUDAR HÁBITOS?
- MARINA COSTA - PSICÓLOGA CLÍNICA
- 16 de dez. de 2023
- 1 min de leitura
"A maior prisão está dentro da sua cabeça e a chave está no seu bolso" (Eva Edith Eger).
Mas quem dá o comando pra pegar a chave e abrir o cadeado é a sua mente.
Qualquer mudança de hábito, por menor que seja, requer algum tipo de esforço.
Começar um exercício físico, melhorar a alimentação, diminuir o uso de telas, dormir mais cedo, ler um livro, estudar, investir tempo em alguma atividade específica, tudo isso se inicia com uma decisão que só você pode tomar.
Parece trivial tratar desse assunto, pois, em condições normais, começar algo novo pode ser animador.
Entretanto nem sempre o mar está pra peixe. Mudar comportamentos em meio a pensamentos de autossabotagem, como crenças limitantes que resultam em sentimentos de falta de capacidade, baixa autoestima e falta de autoconfiança, torna o que parecia trivial, complexo.
Pode-se até começar, mas manter constância se transforma em um desafio considerando o contexto de autossabotagem e crenças limitantes.
É aí que entra a Psicoterapia como o meio adequado para desenvolver as habilidades necessárias, dando suporte emocional e viabilizando a consolidação dessas mudanças comportamentais.
O caminho até que a mente dê o comando para abrir o cadeado da prisão e para manter a liberdade pode sim ser mais leve e possível com o apoio especializado de um psicólogo.
Marina Costa, Psicóloga.
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